Внутренняя опора


В какой-то момент понимаешь, что без внутренней опоры, то есть без опоры на самого себя, не обойтись. Даже есть рядом есть близкие люди, готовые поддержать. И дело не только в том, что нужного человека в нужный момент может не быть рядом по разнообразным причинам и обстоятельствам, а в том, что может не получится «взять» эту поддержку. В какой-то момент ты можешь почувствовать, что той поддержки, которая тебе сейчас нужна, ты не получишь. Возможно, просто потому, что близкий человек не был в подобной ситуации и не знает, как тебе помочь. Или в подобной ситуации ты в силу каких-то причин не можешь ее принять. А где-то ты просто упрешься в пределы понимания… Наши переживания (как и наше восприятие чего-либо и собственных переживаний, кстати тоже) порой очень индивидуальны, несмотря на какие-то схожие темы и истории. И не всегда кто-то , пусть даже близкий по духу, сможет понять всю глубину и многослойность твоего личного переживания или какого-то случая, произошедшего с тобой.

Бывает и так, что вопрос времени лишает тебя возможности получить поддержку извне. Например, ты в слезах и тебе необходимо срочно успокоиться и внутренне собраться, иначе может произойти что-то неприятное или даже непоправимое. К примеру, вам нужно срочно выходить на публику или принять жизненно важное решение. И времени на то, чтобы искать поддержку других, просто нет. Нет времени делиться своими чувствами и просить слов поддержки. Иногда это даже мешает. И вот он момент – ты понимаешь, что сейчас только ты сам можешь себя вытащить. Никто просто не успеет надеть на тебя спасательный жилет. Тебе придется самому впрыгнуть в него, чтобы прямо сейчас не утонуть.
Иногда стрессовая ситуация активизирует поиск внутренних ресурсов и помогает человеку в нужный момент включить собственную «скорую помощь». Но иногда стрессовая ситуация способна травмировать вас в условиях отсутствия внутренней опоры.

В любом случае, если умение поддержать себя включается только в стрессовой ситуации, есть вероятность, что не имея поддержки извне вы бессознательно и искусственно будете доводить себя до стрессового состояния, дабы нащупать ту самую точку опору. Потому что укоренилась привычка мышления: «я могу себе помочь только когда всё уже совсем плохо». То есть, человек начинает катастрофизировать события. И несмотря на такой положительный эффект стресса, как мобилизация внутренних ресурсов, так ли хорошо и нужно регулярно вводить себя в стресс?

Так как найти внутреннюю опору? Как научиться себя поддерживать? Вопрос, конечно, индивидуальный. В терапии мы часто работаем над нахождением этой точки опоры у клиента или поиском утраченной опоры. Находим и восстанавливаем с помощью разнообразных методов и техник. В следующей заметке я расскажу вам о некоторых способах, которые помогут вам поработать самостоятельно над обретением своей внутренней опоры.

С теплом,
ваш личный психолог,
Майя Азарова

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *