Архивы по месяцам: Январь 2017


..Люблю запахи. Они возвращают меня в настоящее, подтверждая реальность моего существования. …Если ты сможешь проживать Настоящее насыщенно и полно, то прошлое перестанет разочаровывать, а будущее страшить. Настоящее вбирает в себя и прошлое и будущее. Оно самое честное из всех времен. Возможно, если научишься жить лишь в Настоящем, то сможешь преодолеть быстротечность жизни и обрести чувство вечности. Возможно, что секрет вечной жизни — способность быть в Настоящем полностью. В гештальт-подходе психолог старается как можно больше находиться в настоящем. Даже если мы говорим о прошлом, важно осознавать КАК Я СЕЙЧАС в этом прошлом. Что чувствую… как меняюсь внешне ( что с моим […]

Мысли о Настоящем


Психотерапия в сети или иначе – онлайн консультации в настоящее время весьма распространены… Интернет дает много возможностей встречаться в безопасном формате. Конечно, встреча клиента с терапевтом в сети – особый жанр, имеющий свои преимущества и недостатки. Кому и чем удобна онлайн консультация? 1. Если вы живете в небольшом городе, и по соображениям конфиденциальности не хотите очно обращаться к специалисту по месту жительства или же выбор невелик и хорошего психолога в Вашем городе днем с огнем не найти. 2. Если Вы эмигрант, проживающий в чужой стране и Вам трудно представить себе консультацию с психологом на неродном языке. 3. Если Вы по […]

Терапия онлайн — реально? Переписка и скайп


В предыдущей статье я говорила о способности опираться на себя, про самоподдержку. Как же найти эту внутреннюю опору? Как научиться поддерживать самого себя? Есть множество способов, вариаций. Как всегда, стоит искать свой способ и свои методы, которые будут работать на вас. Подкину несколько вариантов, которые вы сможете практиковать самостоятельно: — Фраза поддержки. Найдите свою фразу поддержки! Свою аффирмацию! Вспомните, какие «волшебные» слова обычно положительно влияют на вас со стороны окружающих, что обычно вас подбадривает, мотивирует, какие слова приятно слышать. Например: «Ты обязательно справишься», «Ты очень сильная», «В тебе столько талантов , что ты можешь…» — найдите свою «рабочую» фразу. Это может […]

Как научиться себя поддерживать? Как обрести внутреннюю опору?



В какой-то момент понимаешь, что без внутренней опоры, то есть без опоры на самого себя, не обойтись. Даже есть рядом есть близкие люди, готовые поддержать. И дело не только в том, что нужного человека в нужный момент может не быть рядом по разнообразным причинам и обстоятельствам, а в том, что может не получится «взять» эту поддержку. В какой-то момент ты можешь почувствовать, что той поддержки, которая тебе сейчас нужна, ты не получишь. Возможно, просто потому, что близкий человек не был в подобной ситуации и не знает, как тебе помочь. Или в подобной ситуации ты в силу каких-то причин не можешь […]

Внутренняя опора


Давайте немного разберемся с тем, что же такое ревность и как с ней обходиться. По сути ревность – это страх потери. Страх потерять человека. Потерять отношения. И то ценное, что было в этих отношениях. Страх пережить это тяжелое чувство потери. Безусловно, отсюда и желание контролировать и, как правило, неосознанное стремление сделать человека своей собственностью. Ревнующему кажется, что если он все проконтролирует, то его не бросят. Но это не так. Понимание, что невозможно всё контролировать и выдерживание неопределенности – это то, над чем стоит работать. Также, как правило, ревнующему присуща неуверенность в себе, заниженная самооценка или наоборот чрезмерно завышенная (что, по […]

Про ревность


На самом деле выражения: «обрести уверенность в себе» или «выработать уверенность» — не совсем верны и точны. Как насчет того, что она есть в нас? Как насчет того, что в нас есть ВСЁ? И уверенность и неуверенность. И сила, и слабость. И смелость, и трусость. И добрые чувства, и злость. И вопрос только в том, что мы в каждый момент времени выбираем, что развивает и подпитываем, какого «волка кормим». Конечно, одно и то же чувство и качество в нас по-разному проявляется. В разных ситуациях, пропорциях. В этом наши различия и индивидуальность. Но если принять то, что в нас есть всё, […]

Неуверенность в себе. Низкая самооценка. Работаем над собой, используя целых ...